Resilienz-Training
und Stressprävention
Mehr Ressourcen.
Bessere Leistung.
Resilienz-Coaching und Stressprävention
Weniger Stress. Mehr Ressourcen. Bessere Leistung.
by Hannah Kovska
Mental stark durch jede Krise mit
Resilienz-Training & Resilienz-Coaching
Mit Veränderungen erfolgreich umgehen. Krisen gut überstehen. Gelassen durch die neuen Zeiten gehen. Wie gelingt uns das? Wie können wir positiv bleiben, wenn rundherum vieles ins Wanken gerät? Wie können wir zuversichtlich in die Zukunft blicken, wenn Ungewissheit und ständige Veränderung das „neue Normal“ sind. Wie schaffen wir es, trotz hoher Anforderungen, gelassen zu bleiben?
Es gibt Methoden und Strategien, wie wir besser mit schwierigen Situationen zurechtkommen.
Ich zeige sie Ihnen gerne.
„Die Schlüsselkompetenz heute und in Zukunft heißt Resilienz. Sie ist unser psychisches Immunsystem, das zwar leider nicht jedem in gleichem Maße in die Wiege gelegt ist, das wir aber sehr gut stärken und formen können. Wenn es sein muss, bis ins hohe Alter.“
Hannah Kovska
Mein Angebot: Resilienz stärken, Stress reduzieren
Lernen Sie, besser mit belastenden Situationen umzugehen und den Film im Kopf zu stoppen, der automatisch abläuft, sobald Sie unter Druck geraten. Resiliente Menschen können das – sie bleiben auch bei unerwarteten Veränderungen oder inneren Konflikten klar, souverän und handlungsfähig.
Mein Angebot an Sie: mehr Veränderungskompetenz, mehr innere Kraft, mehr Lebensqualität.
Mehr Resilienz – privat oder im Job
Ich unterstütze Sie dabei, Strategien für Ihre individuellen Konflikt- und Belastungssituationen zu entwickeln.
1:1 Resilienz-Coaching
„Ich schaffe das auch allein …“ , ja wahrscheinlich finden Sie auch alleine einen Weg aus der Krise – aber er wird beschwerlicher und länger sein als nötig. Im Coaching lernen Sie, Ihre innere Widerstandsfähigkeit zu stärken und Turbulenzen leichter zu meistern.
Für diese Ergebnisse lohnt es sich an Ihrer Resilienz zu arbeiten:
- Sie gehen mit Herausforderungen optimistisch und lösungsorientiert um.
- Sie erkennen und verändern hemmende Denk- und Verhaltensweisen.
- Sie stärken Ihr Selbstvertrauen und vergrößern Ihren Handlungsspielraum.
- Sie lernen, Ihre Gedanken und Gefühle bewusster zu steuern.
- Sie lernen neue Perspektiven und Lösungswege kennen.
- Sie steigern Ihre innere Kraft und Lebensqualität.
Resilienz-Training/Workshop
Stress, Überlastung, aktuelle Veränderungen im Unternehmen – was, wenn der Druck zu hoch wird und die Ressourcen schwinden? Ein Resilienz-Workshop hilft Ihnen im Business weiter – einzelnen Mitarbeitern genauso wie Teams oder Führungskräften.
Für diese Ergebnisse lohnt es sich an Ihrer Resilienz zu arbeiten:
- Sie gehen lösungsorientiert und optimistisch mit Veränderungen um.
- Sie lernen, wie Sie Stress und Druck konstruktiv bewältigen können.
- Sie kennen Ihr Resilienz-Profil und können Ihre Stärken gezielt einsetzen.
- Sie bauen mentale Stärke auf und erhöhen Ihre Stressresistenz.
- Sie lernen, Ihre Stimmungslage gezielt zu beeinflussen.
- Sie achten auf Ihre Grenzen und eine gesunde innere Balance.
- Sie gehen lösungsorientiert und optimistisch mit Veränderungen um.
- Sie lernen, wie Sie Stress und Druck konstruktiv bewältigen können.
- Sie kennen Ihr Resilienz-Profil und können Ihre Stärken gezielt einsetzen.
- Sie bauen mentale Stärke auf und erhöhen Ihre Stressresistenz.
- Sie lernen, Ihre Stimmungslage gezielt zu beeinflussen.
- Sie achten auf Ihre Grenzen und eine gesunde innere Balance.
Dem Auf und Ab gelassener begegnen
Ich unterstütze Sie dabei, Strategien für Ihre individuellen Konflikt- und Belastungssituationen zu entwickeln. Für diese Ergebnisse lohnt es sich an Ihrer Resilienz zu arbeiten:
- Sie lernen neue Perspektiven und Lösungswege kennen.
- Sie gehen mit Herausforderungen optimistisch um.
- Sie lernen, Ihre Gedanken und Gefühle bewusst zu steuern.
- Sie lernen mit Stress und Druck konstruktiv umzugehen.
- Sie lernen, wie Sie Ihre Stärken gezielt einsetzen.
- Sie bauen mentale Stärke und Resilienz auf.
Ich bin Ihre Resilienz-Expertin
Nicht nur meine zahlreichen Aus-und Fortbildungen oder meine Techniken und Werkzeuge machen mich zu einer Expertin in meinem Fach, sondern auch mein Lebensweg.
Schon im frühen Kindesalter musste ich lernen, mit sehr schwierigen Umständen und hohem Stress zurechtzukommen. In den ersten Jahrzehnten meines Lebens säumten Herausforderungen und Krisen meinen Weg – mit jedem Stolperstein musste ich neue Strategien entwickeln. Im Rückblick betrachtet habe ich das Beste daraus gemacht.
Seit 1999 bin ich als Business- und Life-Coach selbstständig – meine weiteren Angebote finden Sie auf www.humanaffairs.at.
Meine Arbeit steht auf einem soliden Fundament: Breite fachliche Expertise, analytisch-strukturiertes Denken, ein empathischer Zugang und ein großer Erfahrungsschatz aus über zwanzig Jahren Coaching-Praxis ergeben ein hocheffizientes Package aus Professionalität, Leidenschaft und Herz.
Gerne unterstütze ich auch Sie in privaten oder beruflichen Veränderungsphasen und führe Sie zu Ihren mentalen Ressourcen und einer neuen Lebensqualität.
„Innere Stärke und seelische Widerstandskraft aufbauen und dann das Neue willkommen heißen: Mit dieser Ausrichtung führe ich seit über zwanzig Jahren Menschen erfolgreich durch ihre Veränderungsprozesse. Dieser Beruf ist meine Berufung.“
Hannah Kovska
Dem Auf und Ab gelassener begegnen
Als erfahrener Resilienz-Coach unterstütze ich Sie dabei, Ihren Geist klar auszurichten und eine gute Balance zu finden – damit Sie Leistung und Lebensqualität wieder besser unter einen Hut bringen, ohne an Stress oder Niederlagen zu scheitern.
Sie lernen neue Strategien kennen, um mit Belastungen, Ängsten oder Sorgen besser umzugehen.
Sie werden Ihre Überzeugungen und persönlichen Standpunkte überprüfen und schon bald merken, wie sich nicht nur Ihr Bewusstsein, sondern auch Ihre Haltung verändert. Sie mobilisieren persönliche Kraftquellen und kommen zu Ihrer Klarheit und Mitte zurück.
Praktische Werkzeuge helfen Ihnen, Resilienz in Ihrem Arbeitsalltag einzusetzen.
Sie werden aus Krisen gestärkt herausgehen.
Wie kann ich Sie unterstützen?
Gemeinsam finden wir Ihre Erfolgsstrategie – mit maßgeschneiderten Coachings, Workshops oder individueller Beratung bei Ihren beruflichen und privaten Themen.
Finden wir in einem Erstgespräch heraus, was ich für Sie tun kann.